Petit-déjeuner sain pour les enfants

1) Pain aux bananes et flocons d'avoine 🍌

Un classique qui fait toujours des merveilles : sucré grâce aux bananes mûres, nutritif grâce aux flocons d'avoine. Parfait pour cuisiner le dimanche et servir tout au long de la semaine.

➡️Voir la recette complète du pain aux bananes

• Pourquoi les enfants adorent ça : texture semblable à celle d'un gâteau, mie moelleuse, saveur douce.
• Suggestions de service : avec de la banane supplémentaire, du yaourt et des fraises, ou avec du beurre de cacahuète.
• Préparation des repas : Coupez en tranches et congelez 2 à 3 morceaux.

2) Muffins au pain aux bananes

Tous les avantages du pain aux bananes, mais dans des portions pratiques pour la boîte à lunch ou sur le pouce.

➡️ Aux muffins au pain aux bananes

• Astuce : terminez avec des myrtilles, une noix croquante ou des gouttes de chocolat pur.
• Pratique : peut être conservé au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours ou congelé.

3) Crêpes à l'avoine 🥞

Des crêpes au petit-déjeuner ? Oui, s'il vous plaît. Cette version à l'avoine est copieuse, riche en fibres et très appréciée des enfants.

➡️ Recette : crêpes à l'avoine

• Jeu de garniture : laissez les enfants choisir : fraise, myrtille, yaourt, beurre de cacahuète, un peu de sirop d'érable.
• Lot : cuire deux fois et réchauffer brièvement au micro-ondes plus tard.

4) Biscuits à l'avoine et à la banane 🍪

Quand le matin doit être vraiment rapide : des biscuits croustillants avec seulement quelques ingrédients – parfaits comme petit-déjeuner à emporter ou comme collation à 10 heures.

➡️ Recette : biscuits à l'avoine et à la banane

• Préparation des repas : préparez une boîte pleine le dimanche.
• Supplément : ajoutez des raisins secs ou des noix pour plus de mordant.

5) Gruau de nuit avec des garnitures amusantes 🍎

Préparez-le la veille et dégustez-le dès le matin. Les possibilités sont infinies avec le porridge préparé la veille. CONSEIL : Vous n'aimez pas la texture du porridge préparé la veille ? Mélangez votre base pour obtenir une texture plus proche d'un gâteau le lendemain.

➡️ Recette : gruau de nuit

• Préparation des repas : préparer la base 2 à 3 jours à l'avance.
• Adapté aux enfants : disposez des garnitures (raisins secs, noix, pépites de chocolat, framboises) et laissez-les pimenter leur petit-déjeuner.
• Chaud ou froid : vous pouvez réchauffer le porridge de la nuit s'ils le préfèrent chaud.

6) Petit-déjeuner à base de flocons d'avoine sortis du four 🍯

Chaud, croquant et parfumé – délicieux avec du yaourt et des fruits. Idéal pour préparer le repas du dimanche ! Plus de soucis.

➡️ Recette : Flocons d'avoine au four

• Type de flocons d’avoine : Cette recette fonctionne avec n’importe quel type de flocons d’avoine.
• Mélanges : noix, graines, fruits… laissez les enfants décider.
• Garniture : Terminez avec du beurre de cacahuète ou du yaourt grec

7) Banana split au petit déjeuner 🍓🍫

Comme un dessert, mais à l'épreuve du petit-déjeuner : banane avec du yaourt, des Granopops croquants et quelques baies supplémentaires.

➡️ Recette : petit-déjeuner au banana split

• Facteur amusant : laissez les enfants construire leur propre bol Granopops.
• Garniture : N’importe quelle garniture croquante fera l’affaire pour ce petit-déjeuner – granola, granopops, noix, muesli

8) Gruau au micro-ondes

Rapide à préparer et infiniment polyvalent. Choisissez parmi plusieurs saveurs : chocolat-banane, pomme, vanille ou nature.