Inspiratie & Recepten

Apfel-Haferflocken, Chia & Kiwi

Ein Haferbrei mit Apfel, Chiasamen, Joghurt und Kiwi. Vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Eiweiß.

Zutaten (1 Portion)

  • 1 Tüte Apfel Haferflocken
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 2 gehäufte Esslöffel Naturjoghurt
  • 120 g (1/2 Tasse) ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Kiwi, geschält und in Stücke geschnitten

Vorbereitung

  1. Geben Sie Apfelhaferflocken, Chiasamen, Honig oder Ahornsirup, Joghurt und Milch in ein Glas oder eine Schüssel.
  2. Gut umrühren und mindestens über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Mit Kiwi (und optional einem zusätzlichen Esslöffel Joghurt) belegen und genießen!

TIPP: Bereiten Sie dieses Rezept in einem Glas zu und nehmen Sie es als Frühstück zum Mitnehmen mit.

Schlussfolgerung

Haferflocken über Nacht sind eine einfache Möglichkeit, ein gesundes, nahrhaftes Frühstück für die ganze Woche zuzubereiten. Sie können mit Geschmacksrichtungen und verschiedenen Früchten variieren. Diese Apfelhaferflocken mit Chiasamen und Kiwi enthalten viele Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren (Chia) und Eiweiß. Außerdem werden Sie dank der Haferflocken bis zum Mittagessen satt sein.

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