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Die Bedeutung eines gesunden Frühstücks

Joghurt-Granola

„Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Edelmann und speise wie ein Bettler.“

Wie wichtig ist ein gesundes Frühstück? Hier sind einige Gründe, um wie ein König zu frühstücken.

Verleiht Ihnen Energie

Die Nahrung ist die Hauptenergiequelle unseres Körpers, und das Frühstück liefert zwischen 10 und 15 % der Energie und der Nährstoffe, die wir jeden Tag brauchen. Es ist der Treibstoff, mit dem Sie in den Tag starten. Beginnen Sie also mit einem vollen, gesunden Tank und erleben Sie schnell seine Vorteile.

Reduziert den Heißhunger auf Snacks

Ein gutes Frühstück reduziert den Heißhunger auf Snacks während des Tages. Außerdem werden Sie im Laufe des Tages bessere und gesündere Entscheidungen treffen, weil Sie bereits die Weichen für den Tag gestellt haben. Sie müssen uns – oder den Studien – natürlich nicht glauben, aber versuchen Sie es, testen Sie es und finden Sie es selbst heraus.

sich besser konzentrieren zu können

Studien haben gezeigt, dass das Frühstück sowohl das Kurzzeitgedächtnis als auch die Konzentration verbessern kann. Aufgrund der besseren Konzentration sind auch die Leistungen in der Schule und am Arbeitsplatz oft besser. Die wichtigsten Dinge erledigt man am besten am Morgen, wenn das Gehirn noch frisch und der Energiepegel gerade erst wieder aufgefüllt ist. Sie wissen sicher, wie wichtig ein gesundes Frühstück am Morgen ist.

Für gute Laune

Ein Frühstück hält den Blutzucker- und Insulinspiegel im richtigen Bereich. Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel sorgt für eine bessere Stimmung. Außerdem macht eine leckere, nahrhafte Frühstücksschüssel einfach glücklich. Ehe man sich versieht, sehnt man sich schon nach dem Frühstück am Morgen 😉

Für einen besseren Stuhlgang

Nachts ist auch unsere Verdauung auf Sparflamme. Wenn man den Morgen mit einem ballaststoffreichen Frühstück beginnt, kommt der Darm sofort wieder in Gang. Dies sorgt für einen besseren Stuhlgang. Ballaststoffe sind vor allem in Getreideprodukten wie Haferflocken und frischem Obst enthalten.

Schlussfolgerung

Ein gesundes, nahrhaftes Frühstück steigert die Energie, die Konzentration, die Stimmung, das Hungergefühl und den Stuhlgang.

Sind Sie selbst morgens absolut nicht hungrig? Dann hören Sie auf Ihren Körper. Wir glauben an die intuitive Ernährung. Wir persönlich sind große Verfechter des Frühstücks in Verbindung mit frühem Aufstehen und Bewegung, aber das ist unsere persönliche Meinung, die auf unseren eigenen Erfahrungen beruht. Wir glauben, dass Sie dies vor allem selbst erfahren sollten, indem Sie auf Ihren Körper hören.

Was ist Ihrer Meinung nach der größte Vorteil eines guten Frühstücks?

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