Mini Lente Challenge - 3 dagen
3 dagen. 3 workouts. 25min per dag.
Geen ingewikkelde schema’s. Geen druk.
Wel één doel: je lichaam opnieuw activeren, versterken en energie geven richting de zomer.
Dag 1
Workout: 20 min full body pilates
We starten bewust zonder materiaal.
Geen gewichten, geen weerstand.
Gewoon jij en je lichaam.
Dag 2
Workout: 22 min armen, schouders & core
Met enkelgewichten aan je polsen verhoog je de intensiteit van de oefeningen, zonder dat het zwaar of overweldigend wordt.
Je lichaam moet net iets harder werken.
En dat voel je.
Wat je hier opbouwt:
- sterkere armen en schouders
- een stabiele, geactiveerde core
- meer controle over je houding
Dag 3
Workout: 25 min lower body pilates
Met een booty band creëer je weerstand in je onderlichaam, waardoor je spieren echt geactiveerd en versterkt worden.
Wat je hier traint:
- benen en billen
- stabiliteit en balans
- kracht in je volledige onderlichaam
De oefeningen blijven toegankelijk, maar je voelt duidelijk meer intensiteit.
Wat je na deze 3 dagen voelt
Na deze challenge voel je het verschil.
Meer energie.
Meer kracht in je lichaam.
Meer controle over hoe je beweegt.
En misschien nog belangrijker:
je hebt de drempel doorbroken.
Je hebt opnieuw gevoeld wat beweging met je doet.
Wil je dit gevoel vasthouden?
Deze 3 dagen zijn een start.
Binnen onze routines vind je korte, haalbare workouts die perfect passen in je dag.
Zonder druk. Zonder gedoe.
Gewoon momenten waarin je: beweegt, sterker wordt en beter in je vel zit.
De zomer start niet met een perfect plan.
Die start met wat je vandaag doet. 💛
Sportmateriaal
Zacht, soepel en antislip. De Luxe Mat maakt van elke workout een fijne, stabiele ervaring en biedt optimale ondersteuning en veiligheid.
De perfecte handgewichten voor arm workouts.
Het toevoegen van 1,5 kg maakt een wereld van verschil 💪 en zorgt voor zichtbaar strakkere, sterkere armen.
Geef je been- en booty workouts een extra boost
Deze enkelgewichten zijn ontworpen om elke beweging nét dat tikkeltje intensiever te maken
Deze booty band helpt je om je onderlichaam doelgericht te versterken en activeren. Door de extra weerstand worden je oefeningen intensiever en zie je sneller resultaat
