Vrijdag

Dag 20

De grote finale – Jij hebt het gehaald! 🎉

Goedemorgen, kampioen! 💛

Je hebt het gehaald! Vandaag is dag 20, het einde van de Get Fit Challenge, en wát een prestatie heb jij geleverd. Je hebt tijd in jezelf geïnvesteerd, nieuwe routines opgebouwd en bewezen dat je tot zoveel meer in staat bent dan je misschien dacht. Vandaag sluiten we af met energie, liefde en trots. Dit is jouw moment!

Workout van de dag: 25 minuten spicy yoga flow

We sluiten de challenge af met een krachtige 25 minuten spicy yoga flow. Deze energieke sessie helpt je om alles los te laten en je lichaam volledig te activeren. Laat de flow je meenemen, voel je hartslag omhoog gaan en eindig met een voldaan gevoel. Dit is de perfecte manier om deze reis af te ronden. 🧘‍♀️🔥

2. Ontbijt: Chia pudding met chocolade granola

Je ontbijt staat al klaar in de koelkast – hoe heerlijk is dat! Geniet vandaag van de chia pudding met:

Halve banaan, in plakjes 🍌
2 eetlepels granaatappelpitjes ❤️
Een zakje chocolade granola 🍫
Optioneel: een eetlepel pindakaas voor extra romigheid 🥜

Neem even de tijd om van dit voedzame en feestelijke ontbijtje te genieten. Je hebt het verdiend! 🥣

💡 Dit recept vind je in de receptenbundel die je hebt ontvangen.

3. Anti-Stress

Dankbaarheid van de dag

Pak je werkboek erbij en noteer drie dingen waarvoor je vandaag dankbaar bent. Dit is een mooie manier om je mindset positief te maken en te waarderen wat je al hebt.

Affirmaties van de dag

Sta even stil, adem rustig in en zeg de volgende affirmaties 2 keer luidop of in stilte tegen jezelf:

Ik kan alles aan vandaag.

Ik ben trots op mezelf.

Ik hou van mezelf en accepteer mezelf zoals ik ben.

💡 Deze zinnen helpen je om je dag met vertrouwen en positiviteit te starten.

Ademhalingsoefening

Neem een moment om je ademhaling te resetten en je hoofd leeg te maken. Volg dit ritme:

Adem in door je neus gedurende 5 tellen.
Houd je adem vast voor 4 tellen.
Adem uit door je mond gedurende 5 tellen.
Herhaal dit 3 keer. Je zult merken hoe ontspannen je je voelt.

Prioriteiten van de dag

Schrijf in je werkboek 1 tot 3 dingen op die je vandaag echt wilt realiseren. Dit kan van alles zijn, van een klus op werk tot tijd maken voor jezelf.

Je hebt het gehaald – Wij zijn zó trots op jou!

Deze 20 dagen waren een investering in jezelf – en wat voor één! Je hebt niet alleen aan je lichaam gewerkt, maar ook aan je mindset. Je hebt laten zien hoe belangrijk selfcare is en hoe waardevol het is om elke dag met me-time te beginnen.

Door bewust tijd voor jezelf te nemen, start je je dag met een opgeladen batterij. En geloof ons: dat heeft een enorme impact, niet alleen op jou, maar ook op de mensen om je heen – je gezin, collega's, vrienden. Jij straalt positiviteit uit!

We hopen dat je je nu fitter voelt dan 4 weken geleden, meer energie hebt, en dat je de voordelen van je nieuwe routine in je dagelijkse leven merkt. Maar dit is nog maar het begin! 🌟

Heb je de smaak gepakken om elke dag zo te starten? Word lid van Arthur's Breakfast Box!

Hoe werkt het:

Ga naar de shop en kies jouw favoriete ontbijtproducten (je hebt ze nu bijna allemaal kunnen testen in de challenge)
Kies voor abonnement
Kies jouw frequentie (levering per maand, of om de 2 of 3 maanden)
Nu heb je een abonnement en ben je lid van Arthur's Breakfast Club. Je kan op je account jouw abonnement steeds wijzigen, producten toevoegen of verwijderen, leveringen aanpassen, pauzeren, enzoverder.
Elke ochtend heb je toegang tot jouw ochtendroutine waarbij er een workout is, een mindfulness oefening en een gezond ontbijtrecept.

En er is meer! Je krijgt een extra 25% korting op je eerste bestelling als member van de Get Fit Challenge. Gebruik de code: GETFITCHALLENGE25 bij de checkout.

We horen graag jouw ervaring!

Hoe heb jij de Get Fit Challenge ervaren? Wat vond je van de workouts, de ontbijtjes, de anti-stress oefeningen? We horen het heel graag, want jouw feedback helpt ons om deze challenge nóg beter te maken.

Laat het me weten via josephine@arthurandsisters.be of stuur een whatsapp 0479264558

Bedankt dat je deze reis met ons bent aangegaan. Jij bent geweldig. Maak er een fantastische dag van! 💛