La préparation est essentielle ! Faites vos courses et préparez de quoi manger ce week-end. Ainsi, vous pourrez commencer la semaine prochaine sans stress.

Épiceries

Voici ce dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner de la semaine du 29 juillet :

• 300 g de yaourt végétal
• 250 g de yaourt grec
• 360 ml de lait d'avoine ou d'amande
• 125 g de myrtilles
• 125 g de framboises
• 1 pomme
• 1 banane
• 1 kiwi
• 5 cuillères à café de miel ou de sirop d'érable
• facultatif : 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille ou 1 gousse de vanille

Préparation des repas

Préparez les 2 bases de flocons d'avoine de nuit pour le lundi 29/7 et le mardi 30/7 et la base de pudding au chia pour le mercredi 31/7