La préparation est essentielle ! Faites vos courses et préparez de quoi manger ce week-end. Ainsi, vous pourrez commencer la semaine prochaine sans stress.

Épiceries

Voici ce dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner de la semaine du 12 août :

• 360 ml de lait d'avoine ou d'amande
• 2 bananes
• 1 cuillère à café de cannelle
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète ou de beurre d'amande
• 250 g de yaourt à la noix de coco
• 125 g de skyr
• 1 mangue
• 2 fruits de la passion
• 125 g de myrtilles
• 60 g de framboises
• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable

Préparation des repas

Préparez une double portion de la recette de flocons d'avoine à la banane et conservez-la dans 2 pots pour le lundi 12/8 et le mardi 13/8.

Le mardi, vous préparez la base du Kickstart bowl du mercredi 14/8 et du jeudi 15/8.