La préparation est essentielle ! Faites vos courses et préparez de quoi manger ce week-end. Ainsi, vous pourrez commencer la semaine prochaine sans stress.

Épiceries

Voici ce dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner de la semaine du 5 août :

• 125 g de framboises
• 60 g de kéfir ou de yaourt végétal
• 300 g de yaourt grec
• 4 cuillères à café de miel ou de sirop d'érable
• 180 ml de lait d'amande ou d'avoine
• 1 pomme
• 1/2 avocat mûr
• 1/2 citron vert
• Une poignée de menthe fraîche
• 1 petite banane
• 1 kiwi
• 1 cuillère à café de cannelle
• 125 g de myrtilles

Préparation des repas

Préparez 2 portions de flocons d'avoine à la vanille et à la framboise et conservez-les dans 2 bocaux pour le lundi 5/8 et le mardi 6/8

Le mercredi 7/8 vous préparez la base du Muesli pendant la nuit pour le jeudi et le vendredi.