Bol de flocons d'avoine au collagène et à la vanille

Réveillez-vous avec un petit-déjeuner nutritif et délicieux avec ce gruau protéiné au collagène et à la vanille !

Cette recette simple regorge de saveurs et d’ingrédients sains qui vous donneront de l’énergie pour une journée productive.

Qu'est-ce que le collagène ? À lire ici

Ingrédients

• 1 sachet de flocons d'avoine au collagène et à la vanille (40 g)
• 50 ml d'eau bouillante
• facultatif : 1 cuillère à soupe de poudre de protéines supplémentaire de votre choix
• 1 grosse cuillère à soupe de yaourt nature
• Une poignée de fruits frais, comme des tranches de banane et des myrtilles
• 1 cuillère à café de beurre de cacahuète

Préparation:

1. Versez le porridge au collagène et à la vanille dans un bocal. Versez l'eau tiède sur les flocons d'avoine, jusqu'à ce qu'ils soient recouverts.
2. Mélangez la poudre de protéines et le yaourt nature aux flocons d’avoine.
3. Laissez épaissir 10 minutes ou laissez tremper toute la nuit au réfrigérateur.
4. Garnir de fruits frais et d’un filet de beurre de cacahuète.

Avantages de cette recette :

• Riche en protéines : Grâce à l'ajout de poudre de protéines et de flocons d'avoine au collagène, qui aide à maintenir les muscles et à soutenir une peau saine.
• Rassasiant et nutritif : Le gruau d’avoine est connu pour sa satiété durable et ses nutriments.
• Personnalisable : ajoutez vos fruits préférés et personnalisez-le avec des garnitures supplémentaires comme des noix ou des graines.
• Rapide et facile : Parfait pour les matins chargés, ce petit-déjeuner est prêt en un rien de temps tout en offrant un début de journée sain.
• Idéal pour les déplacements : emportez-le avec vous au travail ou à l'école pour un petit-déjeuner nutritif à emporter.

Essayez ce porridge protéiné au collagène et à la vanille pour un petit-déjeuner non seulement délicieux, mais aussi nourrissant votre corps avec des nutriments essentiels. Une excellente façon de commencer la journée sainement !