Gruau de nuit avec Boost Mix

Trouver un petit-déjeuner sain et délicieux peut parfois s'avérer difficile, surtout avec un emploi du temps chargé. Heureusement, le porridge à préparer la veille offre une solution simple. Vous pouvez facilement préparer votre porridge à l'avance ; il vous suffit donc de sortir votre pot du réfrigérateur le matin.

De cette façon, vous commencez chaque journée avec un repas nutritif et énergique.

Vous pouvez réaliser cette recette avec n’importe quel type de flocons d’avoine.

Ingrédients

pour 1 portion

1 sachet de flocons d'avoine aux pommes (40 g)
1 cuillère à soupe de Boost Mix
1/2 tasse de 125 grammes de yaourt (végétal)
1/2 tasse ou 120 ml de lait d'avoine ou d'amande

Garnitures :

Pomme coupée en dés
Banane, tranchée
Myrtilles
Beurre de cacahuète

Préparation

Prenez un bocal en verre et ajoutez le sachet de flocons d'avoine aux pommes, le mélange Boost, le yaourt végétal et le lait d'avoine ou d'amande. Remuez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
Fermez le bocal avec un couvercle et placez-le au réfrigérateur. Laissez reposer les flocons d'avoine toute la nuit pour que les saveurs se mélangent et s'épaississent.
Retirez simplement le pot du réfrigérateur le matin, ajoutez vos garnitures préférées et votre petit-déjeuner sain est prêt à être dégusté !

Répétez ces étapes pour les trois pots, afin d’avoir un petit-déjeuner nutritif préparé pour les trois premiers jours de la semaine.

Avantages du gruau de nuit avec Boost Mix

Le gruau de nuit est non seulement facile à préparer, mais il offre également de nombreux avantages pour la santé, en particulier lorsque vous ajoutez Boost Mix :

Riche en fibres : L'avoine et les graines du Boost Mix sont riches en fibres, ce qui contribue à une bonne digestion et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
Acides gras oméga-3 : Les graines de chia et les graines de lin moulues sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3, qui sont bons pour votre cœur et votre cerveau.
Protéines : Les graines de chanvre, le beurre de cacahuète et le yaourt ajoutent une bonne quantité de protéines à votre petit-déjeuner, ce qui est important pour la récupération et le développement musculaire.
Commodité : Avec ces pots pré-préparés, vous pouvez préparer rapidement un petit-déjeuner sain chaque matin, ce qui vous fait gagner du temps et réduit le stress.