havermout

Gruau à la vanille et à la framboise

Bonjour les amateurs de petit-déjeuner !

Prêt à booster vos matins avec un petit-déjeuner délicieux, sain et facile à préparer ? J'ai la recette parfaite pour vous : le porridge vanille-framboise ! Ce petit-déjeuner est non seulement nutritif et nourrissant, mais aussi un régal pour les papilles. Le plus ? Vous pouvez le préparer la veille au soir, il ne vous restera plus qu'à prendre votre pot et à le déguster.

Ingrédients

pour 1 portion

¼ tasse de framboises fraîches (ou décongelées) + une poignée supplémentaire pour la garniture
2 cuillères à soupe de yaourt entier (végétal) + 1 cuillère à soupe supplémentaire pour la garniture
2 cuillères à café de sirop d'érable ou de miel
1 sachet de flocons d'avoine au collagène et à la vanille (40 g)
⅓ tasse de lait (végétal) de votre choix
1 sachet de noix et fruits - Goji (25g)
1/2 pomme coupée en dés (facultatif)

Préparation

Écrasez-les ! Commencez par écraser 60 ml de framboises à la fourchette. Vous obtiendrez ainsi une base délicieuse et fruitée pour vos flocons d'avoine.
Mélanger. Ajouter les framboises écrasées, le yaourt, le sirop d'érable/miel, les flocons d'avoine à la vanille et le lait dans une casserole. Bien mélanger.
Magie du jour au lendemain : Fermez le bocal et placez-le au réfrigérateur toute la nuit (ou au moins 2 heures). Cela permettra aux flocons d'avoine d'absorber toutes les saveurs et de devenir délicieusement onctueux.
Complétez le tout Lorsque vous êtes prêt à manger, remuez et garnissez de yaourt supplémentaire, de noix de baies de Goji, de morceaux de pomme et de framboises.

Conseil du jour :

Envie d'un petit-déjeuner nomade ? Ce porridge à l'avoine vanille et framboise est idéal pour les déplacements ! Emportez votre petit-déjeuner dans un contenant hermétique et savourez-le où que vous soyez. Idéal pour les matins pressés, au bureau ou en déplacement.

Avantages

Sain et nutritif : Plein de fibres, de vitamines et d’antioxydants.
Rapide et facile : Préparez-le la veille pour une matinée sans souci.
Délicieux et polyvalent : Personnalisez avec vos garnitures préférées et fruits de saison.