Gruau au chocolat et au beurre de cacahuète pour la nuit
Maak deze romige chocolade pindakaas overnight havermout in 2 minuten. Perfect voor drukke ochtenden. Het zit boordevol vezels en eiwitten.
⏱ Tijd
5 min + 8 u
🍽 Porties
1
🥚 Eiwitten
8,9g
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Cette recette est parfaite pour les matins pressés, mais son goût est tout simplement exquis. Avec ce délicieux porridge, le petit-déjeuner ne sera jamais ennuyeux !
Ingrédients:
- 1 sachet de flocons d'avoine chocolat-banane (40 g)
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète + un peu plus pour la garniture
- 80-100 ml de lait (végétal) de votre choix
- 1 sachet de Granopops au chocolat (15g)
Préparation:
Mélangez les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète et le lait dans un bocal.
Mettez-le au réfrigérateur pendant la nuit.
Le matin, remuez, ajoutez les Granopops au chocolat et une cuillère supplémentaire de beurre de cacahuète.
Prêt à déguster !
Avantages de cette recette :
- Riche en fibres – Le gruau d’avoine vous aide à rester rassasié plus longtemps et favorise une digestion saine.
- Protéines – Le beurre de cacahuète apporte une bonne dose de protéines, ce qui est bon pour vos muscles et procure une sensation de satiété.
- Facile à préparer – Préparez-le la veille et vous n’aurez aucun souci le matin !
Chocolade & Pindakaas Overnight Havermout
Een romige, chocoladeachtige overnight havermout met pindakaas en knapperige Granopops, perfect als snel en voedzaam ontbijt.
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Ingrediënten Choc & PB Overnight Havermout
Bereiding Choc & PB Overnight Havermout
- Meng de havermout, pindakaas en melk in een potje.
- Laat het een nacht rusten in de koelkast.
- Roer er 's ochtends even door, voeg de Granopops Chocolade en een extra lepel pindakaas toe.
- Klaar om te genieten!
Voedingswaarden Choc & PB Overnight Havermout
264 kcal | koolhydraten: 35,5 g | eiwitten: 8,9 g | vetten: 8,5 g | vezels: 5,6 g | suikers: 8,1 g | zout: 0,2 g
Andere havermout smaken
Veelgestelde vragen over overnight oats
Je kan overnight oats tot vijf dagen bewaren in de koelkast.
Ja, je kan alle soorten yoghurt gebruiken. Het smaakje is een makkelijke manier om snel extra smaak toe te voegen.
Voeg extra yoghurt toe of gebruik een vollere melk.
Voeg een beetje extra melk toe en roer opnieuw.
We raden aan om de meeste toppings 's ochtends pas toe te voegen. Zo vermijd je oxidatie van het fruit.
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