Gruau de nuit à la pomme et à la cannelle
De combinatie van zachte havermout, de zoete frisheid van appel en de hartige en warme smaak van kaneel zorgt voor een vertrouwde, bijna dessert achtige smaak.
⏱ Tijd
10min + 8u
🍽 Porties
1
🥚 Eiwitten
20g
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Envie d'un petit-déjeuner simple et nutritif à préparer à l'avance ? Ce porridge pomme-cannelle est parfait pour les matins pressés. Il allie la saveur savoureuse de la cannelle à la fraîcheur sucrée de la pomme et à la texture onctueuse du porridge, enrichi en collagène. Un excellent moyen de commencer la journée, riche en fibres et en protéines.
Ingrédients (1 portion)
- 1 sachet de flocons d'avoine au collagène et à la vanille (40 g)
- 1 ou 2 cuillères à soupe de boost mix
- ½ pomme, râpée ou coupée en dés
- ½ cuillère à café de cannelle
- 150 ml de lait de votre choix (par exemple lait d'amande ou lait ordinaire)
Pour la garniture :
- ½ pomme coupée en petits cubes
- 1 cuillère à soupe de pâte d'amandes (croquante ou lisse) ou de beurre de cacahuète
- ¼ cuillère à café de cannelle
Préparation
1. Dans un bol ou un bocal hermétique, mélanger le porridge au collagène et à la vanille avec le mélange booster, la pomme râpée, la cannelle et le lait. Réfrigérer au moins 2 heures (ou toute une nuit).
2. Lorsque vous êtes prêt à manger, remuez bien et ajoutez la pomme coupée en dés, le beurre d'amande et une pincée de cannelle en guise de garniture.
Astuce : Préparez ces flocons d'avoine pour la nuit dans un bocal et emportez-les au travail ou à l'école pour un petit-déjeuner sain, à emporter ou au bureau. Envie d'un petit-déjeuner chaud ? Réchauffez-les simplement quelques instants avant de servir.
Appel Kaneel Overnight Havermout
Overnight havermout met frisse appel, warme kaneel en een smeuïge topping van notenpasta voor een heerlijk vullend ontbijt.
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Ingrediënten appel kaneel overnight havermout
Bereiding appel kaneel overnight havermout
- Meng de havermout, Boost Mix, geraspte appel, kaneel en melk in een kom.
- Laat het een nachtje of minstens 2 uur in de koelkast staan.
- Roer het nog eens goed door. Voeg de blokjes appel, pindakaas en snufje kaneel toe als topping.
Voedingswaarden appel kaneel overnight havermout
406 kcal | koolhydraten: 39,8 g | eiwitten: 20 g | vetten: 17,2 g | vezels: 10,3 g | suikers: 17,9 g | zout: 0,1 g
Andere havermout smaken
Veelgestelde vragen over overnight oats
Je kan overnight oats tot vijf dagen bewaren in de koelkast.
Ja, je kan alle soorten yoghurt gebruiken. Het smaakje is een makkelijke manier om snel extra smaak toe te voegen.
Voeg extra yoghurt toe of gebruik een vollere melk.
Voeg een beetje extra melk toe en roer opnieuw.
We raden aan om de meeste toppings 's ochtends pas toe te voegen. Zo vermijd je oxidatie van het fruit.
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