Bouchées énergétiques au collagène et à la vanille

Envie d'une collation saine et facile à préparer, pleine d'énergie et bonne pour la peau, les cheveux et les ongles ? Ces bouchées énergétiques au collagène et à la vanille sont faites pour vous ! Riches en ingrédients nutritifs, elles sont prêtes en un clin d'œil.

Pourquoi ces bouchées énergétiques sont-elles si bonnes ?

• Riche en collagène – Bon pour une peau radieuse et des ongles forts.
• Énergie longue durée – Grâce aux flocons d’avoine et au beurre de cacahuète, vous resterez rassasié plus longtemps.
• Facile à réaliser – Seulement 4 ingrédients et pas besoin de four !
• Parfait comme collation ou avant l’entraînement – ​​Idéal pour un regain d’énergie rapide.

Recette : Bouchées énergétiques au collagène et à la vanille

Regardez la vidéo

Ingrédients (pour environ 10 bouchées) :

• ½ banane mûre
• 1 tasse de flocons d'avoine au collagène et à la vanille (125 g ou 4 sachets)
• ¼ tasse de gouttes de chocolat noir
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

Voici comment les préparer :

1. Écrasez la banane dans un bol.
2. Ajoutez les flocons d’avoine, les pépites de chocolat et le beurre de cacahuète.
3. Bien mélanger le tout jusqu’à obtenir un mélange ferme.
4. Formez de petites boules avec une petite cuillère à glace ou avec vos mains. Conseil : mouillez-vous les mains pour éviter qu'elles ne collent !
5. Roulez les boules et laissez-les durcir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure .

Et voilà ! Vous avez maintenant un en-cas délicieux et nutritif prêt à être dégusté. 🥰

Questions fréquemment posées

Puis-je conserver ces bouchées énergétiques ?

Oui ! Conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur et ils resteront frais jusqu'à 5 jours . Vous pouvez aussi les congeler et les conserver jusqu'à 3 mois .

Puis-je utiliser autre chose à la place de la banane ?

Absolument ! Vous pouvez remplacer la banane par 2 cuillères à soupe de compote de pommes ou de purée de dattes.

Ces bouchées énergétiques sont-elles sans gluten ?

Si vous utilisez de l’avoine sans gluten , elle est totalement sans gluten !

Essayez-le vous-même !

Ces bouchées énergétiques au collagène à la vanille sont la collation parfaite pour les matins chargés, après l'exercice ou tout simplement lorsque vous avez envie de quelque chose de savoureux et de sain.