Parfait granola à la mangue, au yaourt et au chocolat
Deze mango parfait is een eenvoudig en voedzaam tussendoortje met yoghurt, fruit en granola. Perfect voor een snelle energieboost én een langdurig verzadigd gevoel.
⏱ Tijd
10 min
🍽 Porties
1
🥭 Eiwitten
10,3g
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Un début de journée délicieux et nutritif ! 🍫🥭
Envie d'un petit-déjeuner rapide, sain et savoureux ? Découvrez ce parfait granola mangue, yaourt et chocolat ! L'alliance parfaite entre onctuosité, fruit et croquant vous promet un matin gourmand et plein d'énergie 🌅.
Ingrédients
- 1 sachet de granola au chocolat (40g)
- Une demi-mangue mûre ou des cubes de mangue congelés 🥭
- (Facultatif) une pincée de curcuma moulu
- 4 cuillères à soupe de yaourt entier (environ 150 g)
- (Facultatif) pour la garniture : une poignée de morceaux de mangue, des feuilles de menthe fraîche 🌿
Préparation
1. Pelez la mangue, coupez-la en petits morceaux et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous utilisez de la mangue surgelée, décongelez-la brièvement au micro-ondes. Pour plus de couleur et de bienfaits pour la santé, ajoutez une pincée de curcuma 🌟.
2. Prenez un verre ou un bocal et faites des couches de mousse de mangue et de yaourt 🥄.
3. Ajoutez le granola au chocolat pour un croquant parfait ! Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques morceaux de mangue et des feuilles de menthe. Bon appétit ! 🎉
Mango parfait met yoghurt en chocolade granola
Een romig yoghurt dessert met zoete mango, knapperige chocolade granola en een frisse toets van munt
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Ingrediënten mango parfait
Bereiding mango parfait
- Schil de mango, snijd deze in blokjes en blend tot een gladde mousse. Bij diepvries mango: ontdooi de blokjes eerst even in de microgolfoven en blend dan tot een gladde mousse.
- Voeg een snufje kurkuma toe voor wat extra kleur en extra gezondheidsvoordelen.
- Neem een glas of potje. Maak laagje van de mango mousse en yoghurt.
- Voeg de Granola Chocolade toe voor de perfecte knapperigheid.
- Werk af met wat extra mangostukjes en muntblaadjes.
Voedingswaarden mango parfait
352 kcal | koolhydraten: 45,4 g | eiwitten: 10,3 g | vetten: 13,6 g | vezels: 5,1 g | suikers: 27,8 g | zout: 0,20 g
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