Tiramisu chiapudding
Wat als ik je vertel dat je tiramisu als ontbijt kunt eten? En dan nog op een gezonde manier! Deze Tiramisu Chiapudding heeft dat bekende koffie-cacao aroma.
⏱ Tijd
5 min + 8 u
🍽 Porties
1
🥚 Eiwitten
22g
Arthur's Breakfast Club
Schrijf je in en ontvang heerlijke ontbijtrecepten
Tiramisu als ontbijt klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar met deze Tiramisu Chiapudding wordt het realiteit. Deze heerlijke variant was dé hype op social media, en dat is helemaal terecht.
Hij smaakt romig, heeft dat typische koffie-cacao aroma en zit tegelijk boordevol voedzame ingrediënten, zoals onze Boost Mix.
Bonus: hij is supermakkelijk te maken!
Met deze Tiramisu Chiapudding start je je dag met een echt verwenmoment.
Je combineert het beste van twee werelden: de smaak van een dessert en de voordelen van een voedzaam ontbijt. Dankzij de vezels en gezonde vetten blijf je langer verzadigd en heb je een stabiele energie doorheen de ochtend.
Perfect voor drukke dagen, want je maakt hem gewoon de avond voordien klaar. Zo staat er ’s morgens meteen een heerlijk ontbijt op je te wachten dat niet alleen goed vult, maar ook écht smaakt.
Tiramisu chiapudding
Een romige tiramisu chiapudding met koffie en cacao, die aanvoelt als een verwenmoment in de ochtend.
Arthur's Breakfast Club
Schrijf je in en ontvang heerlijke ontbijtrecepten
Ingrediënten tiramisu chiapudding
Bereiding tiramisu chiapudding
- Voeg de Boost mix, yoghurt, melk, espresso en ahornsiroop toe aan een potje.
- Roer goed door elkaar om klonters te voorkomen. Plaats een nachtje in de koelkast.
- Volgende ochtend: werk het potje af met een laagje Griekse yoghurt, een snufje cacaopoeder (tip: gebruik een zeefje voor een mooie verdeling) en eventueel een extra tl ahornsiroop.
Voedingswaarden tiramisu chiapudding
430 | koolhydraten: 28 g | eiwitten: 22 g | vetten: 22 g | vezels: 9 g | suikers: 18 g | zout: 0,2 g
Shop chiapudding
Andere toppings
Veelgestelde vragen over chia
De ideale verhouding voor chia pudding is 2 el Boost Mix, 2 el yoghurt, 120 ml melk en 2 el ahornsiroop. Dit zorgt voor een romige structuur die niet te dik en niet te lopend is. Je kan de verhouding licht aanpassen afhankelijk van hoe stevig je de pudding wil.
Chia pudding moet minstens 2 uur opstijven in de koelkast. Voor de beste textuur laat je het idealiter een hele nacht staan, zodat de chiazaadjes voldoende vocht opnemen en een romige pudding vormen.
Ja, chia pudding is een gezond ontbijt omdat het rijk is aan vezels, eiwitten en omega-3 vetzuren. Het zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en helpt om je energieniveau stabiel te houden doorheen de ochtend.
Ja, chia pudding is perfect voor mealprep. Je kan het makkelijk op voorhand maken en 3 dagen bewaren in de koelkast, waardoor je altijd een snel en gezond ontbijt klaar hebt.
Als je chia pudding niet dik wordt, heb je meestal te weinig chiazaad of yoghurt gebruikt of te weinig tijd gegeven om op te stijven. Zorg voor de juiste verhouding en laat de chia pudding lang genoeg rusten in de koelkast.
Chia pudding kan je tot 3 dagen bewaren in de koelkast in een afgesloten potje. Voeg toppings zoals fruit of granola best pas toe vlak voor het eten, zodat de textuur optimaal blijft.
Meer chiapudding recepten
Chiapudding recept met cacao
Chiapudding met warme bessen & pindakaas
Chiapudding met banaan & nuts
GEEF EEN REACTIE