Wat is de 20 dagen Get Fit Challenge?
Wat zit er in de box?
Waarom deze challenge?
Ervaringen
Zij namen deel aan de Get Fit Challenge editie 2024
Veelgestelde vragen
In vier weken bouw je een gezonde, energieke ochtendroutine op. We hebben aan alles gedacht –
van sportmateriaal tot voedzame recepten – zodat jij direct kunt beginnen.
Sportmateriaal
- Yoga mat
- Gewichten (1,5 kg)
- Enkelgewichten (0,5 kg)
- Booty bands (licht, medium, hard)
- Maatbekers (cups)
Werkboeken
- 4-wekenplan voor een gezonde ochtendroutine
- Receptenbundel
- Lunchplan
- Mealprep Gids
Voeding
- Breakfast Box (24 porties)
- Pindakaas
- Boost Mix
- Omega 3 Broodmix
Kortom: alles wat je nodig hebt voor een frisse start van de dag!
De workouts zijn een variatie van yoga, pilates en krachttraining.
Je bouwt langzaam op met 10 minuten per dag om de gewoonte aan te leren.
- Week 1: 10 minuten per dag
- Week 2: 15 minuten per dag
- Week 3: 20 minuten per dag
- Week 4: 30 minuten per dag
Tenslotte sluiten we de challenge af in week 4 met 30 minuten per dag.
Dit zorgt ervoor dat je in totaal 150 minuten per week hebt gesport, wat de aanbevolen hoeveelheid is voor een gezonde levensstijl aan te houden 😊
Makkelijk, voedzaam en bovenal heerlijk!
Je zal heel veel ontbijtrecepten ontdekken, inclusief familierecepten of recepten voor onderweg.
Elk recept is een mooie balans tussen vezels, eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten.
Geen probleem! Het leven draait om balans. Morgen begin je gewoon opnieuw.
Nee, reken dat je uiteindelijk opbouwt naar een ochtendroutine van ca 1u.
Zeker niet! De challenge is geschikt voor elk niveau.
Zeker! Stuur hiervoor een mail naar hello@arthurandsisters.be met je bestelnummer en jouw facturatiegegevens.