Haferflocken Natur

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Feine Haferflocken, ungesüßt

  • Eine Banane und 40 ml Pflanzenmilch hinzufügen, 1,5 Minuten in die Mikrowelle stellen und fertig!
  • Ideal auch als Basis für Pfannkuchen oder Streusel
  • 20 Portionen à 40 g

Verfügbarkeit: Nur noch 24 vorrätig

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Feine natürliche Haferflocken. Die perfekte Grundlage für Ihr Haferflockenfrühstück.

Die Haferflocken werden schnell dick und sorgen für ein Sättigungsgefühl bis zum Mittagessen.

Diese natürlichen Haferflocken sind ungesüßt und Sie können sie selbst mit (Trocken-)Früchten, Schokolade, Nusspaste usw. aromatisieren. Oder verwenden Sie es als Grundlage für Haferpfannkuchen!

Wussten Sie, dass Haferflocken eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B, verschiedene Aminosäuren, Kalzium, Magnesium, Silizium, Eisen und Zink sind?

Er ist außerdem sehr reich an Ballaststoffen und wird als Frühstück nach dem Training empfohlen.

 

Vorbereitung:

  1. Sofort kalt: Den Beutel mit 40 ml (pflanzlicher) Milch in eine Schüssel geben, kurz umrühren und 5 Minuten eindicken lassen.
  2. Instant hot: den Beutel mit 40 ml kochendem Wasser in eine Schüssel geben, kurz umrühren und 5 Minuten eindicken lassen.
  3. Mikrowelle: Den Beutel mit 80 ml (pflanzlicher) Milch in eine Schüssel geben, kurz umrühren und für 1,5 Minuten bei 700 W in die Mikrowelle stellen.
  4. In einem Topf: Den Beutel mit 100 ml (pflanzlicher) Milch und einer zerdrückten Banane in einen Topf geben, regelmäßig umrühren und köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (bis die Haferflocken cremig und eingedickt sind).
  5. Haferpfannkuchen: Das Päckchen mit 1 (kleinen) reifen Banane und 100 ml (pflanzlicher) Milch in einem hohen Messbecher mit dem Stabmixer vermengen. Optional können Sie ein Ei hinzufügen. Ein paar Minuten eindicken lassen, während Sie eine Pfanne erhitzen. Etwas Kokosöl oder Butter in der Pfanne schmelzen und kleine Pfannkuchen ausbacken. Warten Sie, bis sich an der Oberseite Blasen bilden, und drehen Sie sie erst dann um. 1 Beutel ergibt 2 bis 3 Pfannkuchen.

Mit frischem Obst und einem Teelöffel Nusspaste abschließen.

Gewicht 1,1 kg
Größe 20 × 20 × 11 cm
Zutaten

feine Haferflocken

Kann Spuren von Nüssen, Erdnüssen, Gluten, Sesam und Soja enthalten

Nährwertangaben

Pro Portion:

Energie: 146 kcal
Fette: 2,8 g
davon gesättigt: 0,5 g
Kohlenhydrate: 22,4g
Zucker: 0,56g
Ballaststoffe: 4,8g
Eiweiß: 4,8 g
Salz: 0,016 g

Wie man es macht

– Sofort kalt: Den Beutel mit 40 ml (pflanzlicher) Milch in eine Schüssel geben, kurz umrühren und 5 Minuten eindicken lassen.

– Instant hot: den Beutel mit 40 ml kochendem Wasser in eine Schüssel geben, kurz umrühren und 5 Minuten eindicken lassen.

– Mikrowelle: Den Beutel mit 80 ml (pflanzlicher) Milch in eine Schüssel geben, kurz umrühren und für 1,5 Minuten bei 700 W in die Mikrowelle stellen.

– In einem Topf: Den Beutel mit 100 ml (pflanzlicher) Milch und einer zerdrückten Banane in einen Topf geben, regelmäßig umrühren und köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (bis die Haferflocken cremig und eingedickt sind).

– Haferpfannkuchen: Das Päckchen mit 1 (kleinen) reifen Banane und 100 ml (pflanzlicher) Milch in einem hohen Messbecher mit dem Stabmixer vermengen. Optional können Sie ein Ei hinzufügen. Ein paar Minuten eindicken lassen, während Sie eine Pfanne erhitzen. Etwas Kokosöl oder Butter in der Pfanne schmelzen und kleine Pfannkuchen ausbacken. Warten Sie, bis sich an der Oberseite Blasen bilden, und drehen Sie sie erst dann um. 1 Beutel ergibt 2 bis 3 Pfannkuchen.