Flocons d’avoine nature
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Flocons d’avoine fins, non sucrés
- Ajoutez une banane et 40ml de lait végétal, placez au micro-ondes pendant 1,5min et c’est prêt !
- Également parfait comme base pour les crêpes ou les crumbles.
- 20 portions de 40g
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Fins flocons d’avoine naturels. La base parfaite pour vos petits-déjeuners à base de flocons d’avoine.
Les flocons d’avoine vous permettent de rester rassasié jusqu’au déjeuner.
Ces flocons d’avoine naturels ne sont pas sucrés et vous pouvez les aromatiser vous-même avec des fruits (secs), du chocolat, de la pâte de noix, etc. Ou utilisez-le comme base pour des crêpes à l’avoine !
Saviez-vous que les flocons d’avoine sont une excellente source de vitamine B, de divers acides aminés, de calcium, de magnésium, de silicium, de fer et de zinc ?
Ils sont également très riches en fibres et sont fortement recommandés comme petit-déjeuner après avoir fait de l’exercice.
Préparation :
- Instantané froid : ajouter le sachet avec 40ml de lait (végétal) dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 5 minutes.
- Instantané chaud : ajouter le sachet avec 40ml d’eau bouillante dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 5 minutes.
- Micro-ondes : verser le sachet avec 80ml de lait (végétal) dans un bol, remuer brièvement et placer au micro-ondes à 700W pendant 1,5 minutes.
- Dans une casserole : ajoutez le sachet avec 100ml de lait (végétal) et une banane écrasée dans une casserole, remuez régulièrement et laissez mijoter jusqu’à la consistance souhaitée (jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient crémeux et épaissis).
- Crêpes à l’avoine: Mélanger le sachet avec 1 (petite) banane mûre et 100ml de lait (végétal) dans un grand verre gradué avec un mixeur plongeant. En option, vous pouvez ajouter un œuf. Laissez épaissir pendant quelques minutes pendant que vous chauffez une poêle à frire. Faites fondre de l’huile de noix de coco ou du beurre dans la poêle et faites frire de petites crêpes. Attendez qu’il y ait des bulles sur le dessus et retournez-les seulement à ce moment-là. Un sachet permet de faire 2 à 3 crêpes.
Terminez avec des fruits frais et une cuillère à café de pâte de noix.
| Poids | 1,1 kg |
|---|---|
| Dimensions | 20 × 20 × 11 cm |
| Ingrédients | fins flocons d'avoine Peut contenir des traces de fruits à coque, arachides, gluten, sésame et soja. |
| Valeurs nutritionnelles | Par portion : Énergie : 146 Kcal |
| Comment le préparer | – Instantané froid : ajouter le sachet avec 40ml de lait (végétal) dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 5 minutes. – Instantané chaud : ajouter le sachet avec 40ml d'eau bouillante dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 5 minutes. – Micro-ondes : ajoutez le sachet avec 80ml de lait (végétal) dans un bol, remuez brièvement et placez dans le micro-ondes à 700W pendant 1,5 minutes. – Dans une casserole : ajoutez le sachet avec 100ml de lait (végétal) et une banane écrasée dans une casserole, remuez régulièrement et laissez mijoter jusqu'à la consistance souhaitée (jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient crémeux et épaissis). – Crêpes à l'avoine : Mélangez le sachet avec 1 (petite) banane mûre et 100ml de lait (végétal) dans un grand verre gradué avec le mixeur plongeant. En option, vous pouvez ajouter un œuf. Laissez épaissir pendant quelques minutes pendant que vous chauffez une poêle à frire. Faites fondre de l'huile de noix de coco ou du beurre dans la poêle et faites frire de petites crêpes. Attendez qu'il y ait des bulles sur le dessus et retournez-les seulement à ce moment-là. Un sachet permet de faire 2 à 3 crêpes. |
