Flocons d’avoine fins avec des morceaux de pomme et sucre de fleur de coco. La base parfaite pour vos petits-déjeuners à base de flocons d’avoine.
Les flocons d’avoine vous permettent de rester rassasié jusqu’au déjeuner.
Saviez-vous que les flocons d’avoine sont une excellente source de vitamine B, de divers acides aminés, de calcium, de magnésium, de silicium, de fer et de zinc ?
Ils sont également très riches en fibres et sont fortement recommandés comme petit-déjeuner après avoir fait de l’exercice.
Préparation :
- Instantané froid : ajouter le sachet avec 40ml de lait (végétal) ou 100ml de yaourt dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 5 minutes.
- Instantané chaud : verser le sachet dans 40ml d’eau bouillante dans un bol, remuer brièvement et laisser épaissir pendant 2 minutes. Ajoutez une banane ou un fruit frais.
- Micro-ondes : verser le sachet avec 80ml de lait (végétal) dans un bol, remuer brièvement et placer au micro-ondes à 700W pendant 1,5 minutes.
- Dans une casserole : Ajoutez le sachet avec 120ml de lait (végétal) et une banane écrasée dans une casserole, remuez régulièrement et laissez mijoter jusqu’à la consistance désirée (jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient crémeux et épaissis).
- Pendant la nuit : ajoutez le sachet avec 80 ml de lait (végétal) et 1 ou 2 cuillères à soupe de yaourt dans un bocal, remuez bien et laissez gonfler toute la nuit.
Terminez avec des fruits frais et une cuillère à café de pâte de noix.