Fijne havervlokken met stukjes appel en kokosbloesemsuiker. De perfecte basis voor jouw havermout-ontbijtjes.
De havermout zorgt voor een verzadigd gevoel tot de lunch.
Wist je dat havermout een uitstekende bron van Vitamine B, verschillende aminozuren, calcium, magnesium, silicium, ijzer en zink is?
Het is daarbovenop heel vezelrijk en wordt sterk aangeraden als post-workout ontbijt.
Bereiding:
- Instant koud: voeg het zakje met 40ml (plantaardige) melk of 100ml yoghurt toe in een kom, roer even en laat 5 minuten indikken.
- Instant warm: voeg het zakje met 40ml kokend water toe in een kom, roer even en laat 2 minuten indikken. Voeg een banaan of vers fruit toe.
- Microgolf: voeg het zakje met 80ml (plantaardige) melk toe in een kom, roer even en plaats 1,5 minuut in de microgolf op 700W.
- In een steelpannetje: Voeg het zakje met 120ml (plantaardige) melk en een geprakte banaan toe in een steelpannetje, roer regelmatig en laat sudderen tot de gewenste consistentie (tot de havermout crรจmig en ingedikt is).
- Overnight: voeg het zakje met 80ml (plantaardige) melk en 1 of 2 eetlepels yoghurt in een jar, roer goed door en laat een nachtje opwellen.
Werk af met vers fruit en een theelepel notenpasta.