Gruau riche en protéines pour la nuit (avec fromage cottage)
Is havermout goed als ontbijt? YES! Wij gebruiken in dit recept onze muesli voor wat extra bite en crunch! Maar elke havermout variant gaat zeker ook.
⏱ Tijd
5m + 8u
🍽 Porties
1
🥚 Eiwitten
20g
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Le porridge, bon pour le petit-déjeuner ? OUI ! 💪 Ce porridge à préparer la veille contient 20 grammes de protéines et est ultra-nutritif. Parfait pour bien commencer la journée ! 🌞 Et vous ne sentirez pas le fromage blanc !
Ingrédients
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100 ml de lait d'amande 🥛
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2 cuillères à soupe de fromage cottage
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1 cuillère à café de miel 🍯
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Une pincée de cannelle
Préparation
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Bien mélanger tous les ingrédients dans un petit bol.
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Laissez tremper le mélange au réfrigérateur pendant la nuit.
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Terminez le gruau de nuit avec des tranches de banane 🍌 et une pincée supplémentaire de cannelle.
Les bienfaits du gruau de nuit
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Riche en protéines et nutritif : Contient pas moins de 20 grammes de protéines pour un départ énergique.
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Rapide et facile : préparez-le la veille et dégustez-le sans stress matinal.
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Délicieusement crémeux : grâce à la combinaison du fromage cottage et du beurre de cacahuète.
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Polyvalent : expérimentez avec des garnitures comme des noix, des myrtilles ou du chocolat noir.
Essayez ce gruau de nuit et commencez votre journée avec un petit-déjeuner nutritif et délicieux !
Eiwitrijke overnight Oats met cottage cheese
Romige eiwitrijke muesli met pindakaas en cottage cheese voor een voedzaam ontbijt zonder ochtendstress
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Ingrediënten cottage cheese overnight oats
Bereiding cottage cheese overnight oats
- Meng alle ingrediënten goed door elkaar in een kommetje.
- Laat het een nachtje opwellen in de koelkast.
- Werk de overnight muesli met cottage cheese af met plakjes banaan en een snufje kaneel.
Voedingswaarden cottage cheese overnight oats
374 kcal | koolhydraten: 33,5g | eiwitten: 14,5g | vetten: 19,0g | vezels: 10,5g | suikers: 13,4g | zout: 0,31g
Andere havermout smaken
Veelgestelde vragen over overnight oats
Je kan overnight oats tot vijf dagen bewaren in de koelkast.
Ja, je kan alle soorten yoghurt gebruiken. Het smaakje is een makkelijke manier om snel extra smaak toe te voegen.
Voeg extra yoghurt toe of gebruik een vollere melk.
Voeg een beetje extra melk toe en roer opnieuw.
We raden aan om de meeste toppings 's ochtends pas toe te voegen. Zo vermijd je oxidatie van het fruit.
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