Terug
Muesli

Muesli Overnight

Overnight Muesli is een favoriet recept hier op kantoor. Je kan het heel makkelijk op voorhand klaarmaken voor een paar dagen. En je kan er veel mee variëren om toch steeds een 'ander' ontbijt te hebben.

De Muesli is een rijke mix van volle havervlokken, stukjes cashew, amandel, pecan, hazelnoot, walnoot, paranoot, sesamzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten, hennepzaad, chiazaad, lijnzaad, gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, veenbessen en dadels

 

Ingrediënten

voor 1 portie

Toppings:

  • 60g blauwe bessen
  • 1 el pindakaas of Griekse yoghurt

 

Bereiding

  1. Kook water
  2. Giet het zakje Muesli in een jar, voeg 100ml heet water toe en roer
  3. Voeg de yoghurt, Boost mix, zoetstof en kaneel toe en roer alles goed door elkaar
  4. Plaats min. 1 nacht in de frigo
  5. Voeg een eetlepel pindakaas of Griekse yoghurt en blauwe bessen toe in de ochtend

 

 

Voordelen

1. Tijd Besparend

Het bereiden van overnight muesli kost 's avonds maar een paar minuten. Je hoeft 's ochtends alleen maar de pot uit de koelkast te halen en je ontbijt is klaar. Dit is vooral handig voor mensen met een druk schema die geen tijd hebben om 's ochtends een uitgebreid ontbijt te maken.

2. Gezond en Voedzaam

Overnight muesli kan worden gemaakt met een verscheidenheid aan gezonde ingrediënten zoals yoghurt, melk, extra noten, zaden, en seizoensfruit. Deze ingrediënten zorgen voor een goede balans van koolhydraten, eiwitten, en gezonde vetten, wat bijdraagt aan een voedzaam en vullend ontbijt.

3. Makkelijk Verteerbaar

Het weken van de havervlokken in melk of yoghurt helpt bij het afbreken van fytinezuur, wat de verteerbaarheid van het ontbijt verbetert. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met een gevoelige maag of spijsverteringsproblemen.

4. Variatie met Toppings

Een groot voordeel van overnight muesli is de eindeloze mogelijkheid om te variëren met toppings, waardoor je steeds een nieuw ontbijt hebt.

Deel deze post

Misschien vind je deze ook leuk

Chiapudding met warme bessen & pindakaas - Arthur’s Breakfast Box
chia
Granola

Chiapudding met warme bessen & pindakaas

Lees meer
Overnight havermout met pindakaas en chocoladelaag - Arthur’s Breakfast Box
havermout

Overnight havermout met pindakaas en chocoladelaag

Lees meer
Protein pancakes: jouw eiwitrijke droomontbijt - Arthur’s Breakfast Box
havermout

Protein pancakes: jouw eiwitrijke droomontbijt

Lees meer
Havermout koekjes recept met banaan (2 ingrediënten) - Arthur’s Breakfast Box
havermout

Havermout koekjes recept met banaan (2 ingrediënten)

Lees meer
Chiapudding recept: gezond ontbijt met mango, kokos & yoghurt - Arthur’s Breakfast Box
chia
Granola
havermout

Chiapudding recept: gezond ontbijt met mango, kokos & yoghurt

Lees meer
Chiazaad: gezond, veelzijdig en ideaal voor ontbijt - Arthur’s Breakfast Box
chia

Chiazaad: gezond, veelzijdig en ideaal voor ontbijt

Lees meer
Gezond ontbijt voor kinderen - Arthur’s Breakfast Box
Bakmixen
havermout
Ontbijtgranen

Gezond ontbijt voor kinderen

Lees meer
Overnight Vanille havermout met Framboos - Arthur’s Breakfast Box
havermout

Overnight Vanille havermout met Framboos

Lees meer
Havermout en vezels: dé vezelrijke start van je dag - Arthur’s Breakfast Box
havermout

Havermout en vezels: dé vezelrijke start van je dag

Lees meer