Tropische smoothie bowl met mango, ananas en kokos (zomers recept)
⏱ Tijd
10min
🍽 Porties
1
🥭 Vezels
7g
SAVE THIS RECIPE!
Enter your email and I’ll send it to you
Voordelen van mango, ananas en kokos smoothie bowl
-
Snelle energieboost: mango en ananas leveren natuurlijke suikers die je lichaam snel van energie voorzien
-
Tropische vitamineshot: rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten, goed voor je immuunsysteem en huid
- Ideale mix van zacht en crunchy: de romige smoothiebasis gecombineerd met granopops en cookies zorgt voor extra textuur en eetplezier
Tropische smoothie bowl met mango, ananas en kokos
Een frisse smoothie bowl met tropisch fruit, afgewerkt met crunchy granopops, mini cookies en verse bessen.
SAVE THIS RECIPE!
Enter your email and I’ll send it to you
Ingrediënten tropische smoothie bowl
Bereiding tropische smoothie bowl
- Voeg de banaan, bevroren ananas en mango en kokosmelk toe aan een blender of keukenmachine.
- Mix tot een glad en romig gehaal.
- Stop indien nodig en schraap de zijkant van de blender schoon met een spatel. Je kunt ook wat extra melk toevoegen om het mixen te vergemakkelijken en de consistentie wat dunner te maken.
- Giet de smoothie in een kom. Garneer met granopops, minikoekjes en verse frambozen.
Voedingswaarden tropische smoothie bowl
420 kcal | koolhydraten: 62 g | eiwitten: 6 g | vetten: 15 g | vezels: 7 g | suikers: 42 g | zout: 0,2 g
Andere toppings
Veelgestelde vragen over smoothie bowls
Een smoothie bowl is een dikke, romige smoothie die je in een kom eet met een lepel en afwerkt met toppings zoals granola, fruit en noten.
Bevroren fruit zorgt voor een dikkere, romigere textuur zonder ijs of extra ingrediënten toe te voegen. Bovendien blijven voedingsstoffen zoals vitamines en antioxidanten beter bewaard.
Een smoothie drink je, terwijl je een smoothie bowl eet met een lepel. Je eet trager en blijft met gevolg langer verzadigd.
Gebruik minder vloeistof en meer bevroren fruit. Banaan is ideaal voor een romige textuur.
Ja je kan hem wel kort bewaren in de koelkast, maar hij is vers het lekkerst. De textuur wordt wel minder romig na verloop van tijd.
Voeg vloeistof beetje bij beetje toe en blend kort. Start altijd met weinig vloeistof en werk naar de juiste consistentie.
Meer smoothie bowls
Aardbei smoothie bowl met crunchy granola (fris en gezond ontbijt recept)
Green Smoothie Bowl with Muesli
GEEF EEN REACTIE