Inspiratie & Recepten

Eiwitrijk ontbijt met Kwark

Welkom bij ons heerlijke en eiwitrijk ontbijt met kwark! Als je op zoek bent naar een gezonde en voedzame start van je dag, dan is dit de perfecte keuze. Kwark, een rijke bron van eiwitten, vormt de basis van dit smaakvolle ontbijt, waardoor je energie krijgt en je spieren optimaal worden ondersteund.

Lees verder en ontdek hoe je jouw dag kunt beginnen met een heerlijk en voedzaam ontbijt met kwark dat je zal helpen om je doelen te bereiken en de dag vol energie tegemoet te treden!

Ingrediënten

Dit recept is voor 2 porties:

  • 8 grote eetlepels kwark + 2 theelepels voor topping
  • 60g Chocolade Granola (of 2 zakjes)
  • 2 handen blauwe bessen
  • 60g (vanille) proteïnepoeder naar keuze
  • 2 theelepels notenboter

Of je kan ook gebruik maken met havermout collageen.

Bereiding

  1. Doe 4 eetlepels kwark in elk potje.
  2. Voeg 30g vanille proteïnepoeder toe en meng goed
  3. Doe een zakje of 30g (ca 2 eetlepels) Chocolade Granola in elk potje
  4. Werk af met nog wat kwark, vers fruit en versier eventueel met muntblaadjes. Drizzle een theelepel notenboter over de parfait.

Tip: Doe de kwark, proteïnepoeder, notenboter en bessen in een jar de avond voordien. Leg het zakje granola erbovenop. Handig om de volgende ochtend mee te nemen op de trein of naar het werk. Wanneer je klaar bent om te eten, voeg je een zakje granola toe aan het potje en geniet je van je to-go ontbijt of tussendoortje. Dit is echt een eiwitrijk ontbijt

Eiwitrijk ontbijt

Bedankt dat je onze introductie over het eiwitrijke ontbijt met kwark hebt gelezen! We hopen dat je geïnspireerd bent geraakt om deze voedzame en smaakvolle optie een vast onderdeel van je ochtendroutine te maken.

Kwark is een geweldige bron van eiwitten, essentiële voedingsstoffen en probiotica, wat het tot een uitstekende keuze maakt om je dag te beginnen. Of je nu sporter bent die spieropbouw wil bevorderen, een gezonde levensstijl nastreeft, of simpelweg op zoek bent naar een verzadigend ontbijt dat je energie geeft, kwark zal aan je behoeften voldoen.

Met talloze mogelijkheden om het te combineren met vers fruit, noten, zaden of een vleugje honing, kun je jouw eiwitrijke ontbijt met kwark altijd aanpassen aan je eigen smaakvoorkeuren.

Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag met dit heerlijke recept en geef jezelf een gezonde start van de dag. Voel de energie door je lichaam stromen terwijl je geniet van de voordelen die dit eiwitrijke ontbijt met kwark te bieden heeft. Eet smakelijk en geniet van elke hap!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Misschien vind je deze ook leuk

Ontdek de ochtendroutines van beroemdheden

In dit artikel nemen we je mee in de ochtendroutines van beroemdheden zoals Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Bill Gates en anderen. Leer hoe zij hun ochtenden productief beginnen en ontdek hoe jij met de Get Fit Challenge een gezonde ochtendroutine kunt opbouwen. Verbeter je fysieke en mentale welzijn voor een succesvolle start van de dag!

Lees verder »
Josephine en Charlotte Clarys

Arthur & The Sisters

the sisters

Leuk dat je hier bent! We hopen dat je wat inspiratie kan halen uit onze recepten of nieuwtjes. Heb je zelf een leuk recept? Laat het ons zeker weten!

Josephine & Charlotte

Onze favorieten
Pluk de dag
Ontbijt
Close

schrijf je in

en ontvang maandelijks een gratis maaltijdplan in je inbox
mealplan