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Les bienfaits des flocons d’avoine

les bienfaits de l'avoine

Quels sont les avantages des flocons d’avoine ? Les flocons d’avoine sont-ils sains ?
On dit que les flocons d’avoine sont l’un des meilleurs choix lorsqu’il s’agit d’une collation saine et nutritive.

En premier lieu, l’avoine est connue pour son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Les flocons d’avoine maintiennent un système digestif sain et apportent de nombreux minéraux à votre organisme. Pas étonnant que l’avoine soit l’ingrédient principal de nos Oatmeals, Granolas et Cookies !

les bienfaits de l'avoine

Maintien du contrôle du taux de cholestérol

Deuxièmement, l’avoine est également une excellente source de bêta-glucane. Il s’agit d’une forme de fibre alimentaire soluble. Ces substances ont un lien étroit avec l’amélioration du taux de cholestérol et la promotion de la santé cardiaque. L’avoine facilite l’absorption de l’excès de cholestérol. Il est ensuite transporté vers le foie. Cela contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Les bienfaits des flocons d’avoine.

Remplissant et nutritif

Quel est un autre avantage de l’avoine ? Vous cherchez un petit-déjeuner ou une collation qui vous donne suffisamment d’énergie ? L’avoine est pleine de protéines et de fibres. Cela permet de passer facilement la matinée sans avoir faim.

Essayez l’un de nos flocons d’avoine ou de nos biscuits et découvrez à quel point il est facile d’ajouter ce super aliment à votre routine.
Les bienfaits des flocons d’avoine.

Grande source de fibres

Sa teneur élevée en fibres – une tasse d’avoine contient un peu plus de huit grammes de fibres – contribuera largement à votre apport quotidien en fibres, qui est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes. L’avoine est un excellent allié pour une bonne digestion.

Préserve la santé de votre peau

L’avoine est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés hydratantes, adoucissantes et cicatrisantes.

Pourquoi ? Parce qu’ils sont une excellente source de fer, de calcium, de phosphore, de magnésium et de nombreux autres minéraux !

La vitamine E qu’elle contient confère à l’avoine des propriétés antioxydantes, qui agissent directement sur les cellules de l’épiderme. Quant à la vitamine B, son apport permet de maintenir l’équilibre de votre système nerveux.

Meilleure récupération après l’entraînement

Enfin, l’avoine est également très appréciée des sportifs de tous niveaux ; elle offre un rapport protéines/glucides assez intéressant. Manger de l’avoine après l’effort aide à régénérer le tissu musculaire et à reconstituer les réserves de glycogène.

les bienfaits de l'avoine
Les bienfaits des flocons d’avoine

Types d’avoine

Flocons d’avoine instantanés

Les flocons d’avoine instantanés sont prêts en une minute et c’est certainement le moyen le plus rapide et le plus facile de les cuire. Les flocons d’avoine sont traités de manière à pouvoir absorber rapidement le liquide. Nous utilisons cette farine d’avoine pour nos Oatmeals.

Flocons d’avoine complets (flocons d’avoine)

Les flocons d’avoine entiers mettent environ 15 minutes à cuire, c’est pourquoi ils sont souvent utilisés dans les recettes qui nécessitent un temps de cuisson plus long, comme notre Granola. Mais vous pouvez aussi le manger tel quel, avec du lait ou du yaourt, comme notre Muesli.

Bien qu’il soit un peu plus long à préparer, ce type de flocons d’avoine contient le plus de nutriments car il est peu transformé.

En bref, si vous voulez profiter de tout ce que l’avoine a à offrir, plus les flocons sont grossiers, mieux c’est.

Ajoutez de l’avoine à vos encas, desserts et plats principaux pour leur donner une touche saine. Si vous cherchez de l’inspiration, essayez nos recettes de granola ou de flocons d’avoine ! Nous avons beaucoup de produits différents à base de flocons d’avoine.

Conclusion

Les flocons d’avoine présentent donc de nombreux avantages. J’en mange moi-même presque quotidiennement. Mon petit-déjeuner contient toujours un peu de flocons d’avoine.
De cette façon, j’ai assez d’énergie pour passer la journée.

Comment utilisez-vous les flocons d’avoine dans votre vie quotidienne ? Vous voyez les avantages des flocons d’avoine ?

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