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Die Vorteile von Haferflocken

Vorteile von Haferflocken

Was sind die Vorteile von Haferflocken? Sind Haferflocken gesund?
Es heißt, dass Haferflocken eine der besten Entscheidungen sind, wenn es um einen gesunden und nahrhaften Snack geht.

In erster Linie ist Hafer für seine Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt. Haferflocken sorgen für ein gesundes Verdauungssystem und versorgen den Körper mit vielen Mineralien. Kein Wunder, dass Hafer die Hauptzutat unserer Haferflocken, Granolas und Cookies ist!

Vorteile von Haferflocken

Hält Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle

Zweitens ist Hafer auch eine hervorragende Quelle für Beta-Glucan. Dies ist eine Form von löslichen Ballaststoffen. Diese Stoffe stehen in engem Zusammenhang mit der Verbesserung des Cholesterinspiegels und der Förderung der Herzgesundheit. Hafer erleichtert die Aufnahme von überschüssigem Cholesterin. Anschließend wird es zur Leber transportiert. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Der Nutzen von Haferflocken.

Sättigend und nahrhaft

Was ist ein weiterer Vorteil von Hafer? Sind Sie auf der Suche nach einem Frühstück oder einem Snack, der Ihnen genügend Energie gibt? Hafer ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Das macht es leicht, den Morgen zu überstehen, ohne Hunger zu haben.

Probieren Sie eines unserer Hafermahlzeiten oder Kekse und finden Sie heraus, wie einfach es ist, dieses Superfood in Ihren Tagesablauf aufzunehmen.
Die Vorteile von Haferflocken.

Großartige Quelle für Ballaststoffe

Der hohe Ballaststoffgehalt – eine Tasse Hafer enthält etwas mehr als acht Gramm Ballaststoffe – trägt wesentlich zu Ihrer täglichen Ballaststoffzufuhr bei, die für Frauen 25 Gramm und für Männer 38 Gramm beträgt. Hafer ist ein großer Verbündeter für eine gesunde Verdauung.

Hält Ihre Haut gesund

Hafer wird seit langem wegen seiner feuchtigkeitsspendenden, weichmachenden und heilenden Eigenschaften verwendet.

Und warum? Denn sie sind eine gute Quelle für Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium und viele andere Mineralien!

Das in ihm enthaltene Vitamin E verleiht dem Hafer antioxidative Eigenschaften, die direkt auf die Zellen der Epidermis wirken. Die Einnahme von Vitamin B trägt dazu bei, das Nervensystem im Gleichgewicht zu halten.

Bessere Erholung nach dem Training

Schließlich ist Hafer auch bei Sportlern aller Leistungsklassen beliebt, denn Hafer bietet ein recht attraktives Verhältnis von Eiweiß zu Kohlenhydraten. Der Verzehr von Haferflocken nach dem Sport fördert die Erholung des Muskelgewebes und die Wiederauffüllung der Glykogenreserven.

Vorteile von Haferflocken
Vorteile von Haferflocken

Arten von Hafer

Instant-Haferflocken

Instant-Haferflocken sind in einer Minute fertig und sind definitiv die schnellste und einfachste Art, Haferflocken zu kochen. Die Haferflocken werden so verarbeitet, dass sie schnell Flüssigkeit aufnehmen können. Wir verwenden diese Haferflocken für unsere Oatmeals.

Vollkornhaferflocken (Haferflocken)

Ganze Haferflocken brauchen etwa 15 Minuten zum Kochen, weshalb sie oft in Rezepten verwendet werden, die eine längere Backzeit erfordern, wie z. B. unser Granola. Man kann es aber auch einfach so essen, mit Milch oder Joghurt, wie unser Müsli.

Obwohl die Zubereitung etwas länger dauert, enthält diese Art von Haferflocken die meisten Nährstoffe, da sie nur minimal verarbeitet wird.

Kurz gesagt: Je gröber die Haferflocken sind, desto besser, wenn Sie alle Vorteile des Hafers nutzen wollen.

Fügen Sie Haferflocken zu Ihren Snacks, Desserts und Hauptgerichten hinzu, um ihnen eine gesunde Note zu verleihen. Wenn Sie auf der Suche nach Inspiration sind, probieren Sie unsere Müsli- oder Haferflockenrezepte! Wir haben viele verschiedene Haferflockenprodukte.

Schlussfolgerung

Haferflocken haben also zahlreiche Vorteile. Ich selbst esse sie fast täglich. Mein Frühstück enthält immer ein wenig Haferflocken.
Auf diese Weise habe ich genug Energie, um den Tag zu überstehen.

Wie verwenden Sie Haferflocken in Ihrem täglichen Leben? Erkennen Sie die Vorteile von Haferflocken?

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