Inspiratie & Recepten

Coconut Yogurt Bowl Recipes

Yogurt Bowl Recipes

Yogurt Bowl recipes zijn een leuke gerecht als ​ontbijt of tussendoortje. De yoghurt zelf biedt veel calcium, magnesium en eiwitten.

Tijd vinden om een ​​goed uitgebalanceerd ontbijt te maken kan soms moeilijk zijn. Het vinden van het perfecte ontbijt is niet altijd makkelijk. Vaak willen we iets snel en gemakkelijks. Maar het moet natuurlijk ook voedzaam zijn. We hebben niet altijd tijd om de pannen uit te halen en om uitgebreid te koken. Yogurt bowls duren slechts een paar minuten om te maken. Bovendien is de variatie eindeloos. Je zou elke dag van de week een andere versie kunnen eten.

Het toevoegen van vers fruit aan je bowl zorgt voor zoetheid, prachtige kleuren en vitaminen. Fruit is een natuurlijke bron mineralen.

Je kan natuurlijk ook noten toevoegen. Deze zijn een geweldige manier om eiwitten en gezonde vetten toe te voegen aan je yoghurt. Noten bevatten ook veel vezels en zorgen ervoor dat je je langer vol voelt. Noten hebben ook een zeer hoog gehalte aan antioxidanten. Studies hebben aangetoond dat noten een geweldig hulpmiddel zijn bij het afvallen. In feite zou je lichaam in sommige specifieke noten (zoals walnoten en pistachenoten) minder calorieën opnemen dan in andere voedingsmiddelen.

Hier zijn noten opties om te proberen:

  • Walnoten
  • Pistaches
  • Amandelen
  • Cashewnoten

Bovendien kun je ze echt je eigen maken door je favoriete toppings toe te voegen. Van haver tot fruit met noten, amandelen enz. Vandaag gaan we experimenteren met kokosnoot. Dit zorgt voor een knapperige textuur. Natuurlijk kan je allerhanden fruit toe voegen. Aan jou de keuze.

Let’s get started

Yogurt Bowl Recipes: Ingrediënten (1 portie)

Wat hebben we allemaal nodig?

  • 2 eetlepels (soya) yoghurt
  • 1-2 grote eetlepels kokosyoghurt
  • optioneel: 1 schepje proteïnepoeder
  • optioneel: snufje kaneel
  • 25g diepgevroren rood fruit
  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1 zakje Granopops naar keuze

Als je wilt kan je ook nog zadentopping toe voegen.

yogurt bowl

Bereiding

Hoe maken we ons gerecht?

  1. Ontdooi het diepgevroren rood fruit in de microgolfoven (0,5 tot 1 minuut op ca 700W)
  2. Voeg er de ahornsiroop aan toe en zet even op zij
  3. Meng de (soya) yoghurt samen met de kokosyoghurt, kaneel en het eiwitpoeder, roer goed zodat er geen ‘klonters’ vormen
  4. Giet er de fruitcoulis over en werk af met het zakje crunchy Granopops.

Conclusie

Yogurt Bowl Recipes zijn verrukkelijk. Het is eenvoudig te maken en klaar in een mum van tijd. Door proteïnepoeder te gebruiken zorgen we voor extra eiwitten. Fruit en noten brengen dan weer extra vezels met zich mee.

Hoe ziet jouw yogurt bowl eruit? Wat is jouw favoriet?
Laat het me weten.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Misschien vind je deze ook leuk

Josephine en Charlotte Clarys

Arthur & The Sisters

the sisters

Leuk dat je hier bent! We hopen dat je wat inspiratie kan halen uit onze recepten of nieuwtjes. Heb je zelf een leuk recept? Laat het ons zeker weten!

Josephine & Charlotte

Onze favorieten
Pluk de dag
Ontbijt