Inspiratie & Recepten

8 gesunde Frühstücksschüsseln (7 ist mein Favorit)

Joghurt-Granola

Für diese Liste habe ich 8 meiner liebsten gesunden Frühstücksschüsseln zusammengestellt.

Einige davon sind köstlich süß wie die Erdbeer-Bananen-Frühstücksbowl, andere sind eine herzhafte, proteinreiche Art, den Tag zu beginnen. Ob Sie nun ein Fan von Schokolade, Beeren oder Haferflocken sind, hier finden Sie bestimmt ein paar Rezepte, die perfekt zu Ihnen passen. Ich habe es sogar geschafft, meine veganen Freunde zu überzeugen.
Welche Frühstücksschüssel ist also Ihr morgendlicher Favorit?

1. Erdbeer-Bananen-Smoothie-Bowl

Erdbeer-Bananen-Smoothie-Bowl
Smoothie Bowl mit Erdbeere und Banane

Wenn Sie es morgens eilig haben und pünktlich vor die Tür gehen wollen, sollte das Frühstück schnell gehen.
Zum Glück kann man diese Smoothie Bowl in nur 5 Minuten zubereiten. Hier ist das Smoothie-Rezept

Sie benötigen eine gefrorene Banane, eineinhalb Tassen Erdbeeren und eine halbe Tasse ungesüßte Kokosmilch.

Dann geben Sie sie in einen Mixer und pürieren sie, bis sie glatt sind.

In eine Schüssel geben und mit Beeren, Chiasamen, Bananenscheiben oder was immer Sie mögen garnieren.

Es ist eine süße, schnelle Art, den Tag zu beginnen. Ein einfacheres Smoothie-Rezept gibt es nicht.

2. Frühstücksschüssel mit Müsli und Joghurt

Joghurt-Granola

Hier ist ein weiteres 5-Minuten-Rezept für diejenigen unter uns, die es morgens immer eilig haben.

Es ist kein Kochen erforderlich. Du fängst einfach mit Joghurt an und schichtest alles darüber. Diese Frühstücksschüssel ist wirklich einfach.

Es gibt verschiedene Variationen, z. B. die Joghurtschale mit Himbeeren oder Schokolade, die Schale mit Erdnussbutter… Es gibt auch viele verschiedene Granolas, die man verwenden kann: süßen Honig, Schokolade, Matcha und mehr.

Probieren Sie sie einfach alle aus!

3. Acai-Frühstücksschüssel

Acai-Frühstücksschüssel

Die Acai-Schale ist eine kühle, erfrischende Art, morgens aufzuwachen.

Er enthält Milch, Joghurt, gefrorenes Acai-Püree und beliebige Früchte, Beeren, Nüsse oder Müsli, die Sie hinzufügen möchten.

Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten, und das Rezept lässt sich leicht anpassen.

4. Erdnussbutter-Banane Schüssel mit Haferflocken

Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken-Schüssel

Möchten Sie ein gesundes, veganes, glutenfreies Gericht, das viele Ballaststoffe enthält und in 10 Minuten zubereitet ist?

Diese Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken sind die Antwort. Im Ernst, mir läuft das Wasser im Mund zusammen, wenn ich es sehe.

Die Haferflocken dienen als warme, dicke Grundlage.

Sobald Sie die Erdnussbutter gemischt und mit Bananen, Chiasamen und Meersalz bestreut haben, wird daraus eine Mahlzeit, die Sie nicht mehr missen möchten.

Sie können die Schüssel auch mit Ahornsirup beträufeln, um sie zusätzlich zu süßen.

5. Frühstücksschale mit Obst und Haferflocken

Frühstücksschale mit Obst

Ich liebe diese Schüssel, weil ich sie mit all meinen liebsten tropischen Früchten und Beeren füllen kann und eine wunderschöne, farbenfrohe Frühstücksschüssel habe, die in 10 Minuten fertig ist.

6.Chia-Apfel-Hafer Frühstücksschüsselüber Nacht

Chia-Apfel-Hafer Frühstücksschüssel über Nacht

Ich liebe bunte und schöne Gerichte, und diese Frühstücksschüssel ist beides.

Am besten ist es, das Gericht kurz vor dem Schlafengehen zuzubereiten. Auf diese Weise wird Ihr Frühstück schön cremig und frisch.

Auch mit Nüssen und Trockenfrüchten ist er sehr lecker. Wenn Sie möchten, können Sie aber auch frisches Obst wie Äpfel, Bananen, Mangos und mehr hinzufügen.

Er ist weich, cremig und lecker.

Und die Chiasamen und das Müsli, die ich hinzufüge, geben mir das Gefühl, etwas Gutes für meinen Körper zu tun! Eine Win-Win-Situation!

7. Bircher Müsli-Schale für die Nacht

Bircher Müsli-Schale für die Nacht

Dies ist eines meiner Lieblingsrezepte für den Herbst.

  1. Das Müsli und das warme Wasser in einer Schüssel mischen. Beiseite stellen und 15-20 Minuten (oder über Nacht) einweichen lassen.
  2. Nach dieser Zeit den geriebenen Apfel, den Joghurt, die Sultaninen und den Zimt hinzugeben und verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. Ihr Bircher-Müsli ist fertig zum Verzehr!
  4. Mit Ihrem Lieblingsbelag verfeinern

Hier finden Sie das Rezept im Detail

Es ist die perfekte Art, den Tag zu beginnen.

8. Grüne Smoothie-Schale

Grüne Smoothie-Schale

Dieses Smoothie-Rezept für eine grüne Smoothie-Bowl hat es in sich.

Es ist glutenfrei, milchfrei, vegetarisch und vegan und sicher für Menschen, die die Paleo-Diät einhalten. Außerdem ist sie schön und farbenfroh.

Er hat einen großartigen tropischen Geschmack und steckt voller gesunder Inhaltsstoffe, so dass man kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn man ihn genießt.

Schlussfolgerung

Wir können unzählige Frühstücksschüsseln mit verschiedenen Zutaten zusammenstellen. Wichtig ist, was Ihnen gefällt.

Was ist Ihre Lieblingsschüssel? Ist es eines der oben genannten Gerichte oder haben Sie Ihre eigene Schale, die Sie lieben? Bitte lassen Sie es mich wissen.

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