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5 Tipps für eine gute Morgenroutine

morgendliche Routine

Ihre Morgenroutine ist Gold wert. Es ist erwiesen, dass man am Morgen frischer und fröhlicher ist. Sie können neue Informationen leichter verarbeiten und aufnehmen.

“Die Morgendämmerung hat Gold im Mund“.

Wenn Sie morgens energiegeladen starten, können Sie an einem Tag mehr bewegen, als wenn Sie mit einem leeren Motor beginnen. Let’s seize the day” ist nicht umsonst unser Motto – nutze den Tag und mach das Beste daraus, daran glauben wir!

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5 Tipps für eine gute Morgenroutine

  1. Gzu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen. Beständigkeit ist das Herzstück jeder Routine”. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus von etwa 7-8 Stunden pro Nacht ist für die Gesundheit sehr wichtig.
  2. Planen Sie ein, wie viel Zeit Sie brauchen werden. Planen Sie in umgekehrter Reihenfolge von Ihrer ersten Arbeitsstunde bis zu der Stunde, in der Sie aufwachen. Stehen Sie früh genug auf, damit alles in Ihren Zeitplan passt und Sie sich nicht hetzen müssen.
  3. Drücken Sie nicht auf Snooze (Schlummern). Schlummern verursacht zusätzliche Müdigkeit durch einen falschen Start in den Tag.
  4. Beseitigen Sie Fragen, die noch nicht geklärt sind. Bereiten Sie die meisten Dinge am Vorabend vor, z. B. Ihre Kleidung für den nächsten Morgen oder Ihr Frühstück und Mittagessen. Zu viele Wahlmöglichkeiten am Morgen ermüden unnötigerweise unser frisches Gehirn, das wir besser für vorrangige Angelegenheiten nutzen sollten.
  5. Trinken Sie Wasser. Versorgen Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit, als ob es früh am Morgen wäre. Ein Tipp hierfür ist, eine Flasche Wasser neben das Bett zu stellen, damit Sie nach dem Aufstehen ein Glas trinken können.



Wie sieht Ihre Morgenroutine aus?

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